なんでかネットの調子が悪いです。電話回線を久しぶりに使ってます。微妙に不便。
タイトルの“Be creative。”リハビリの授業で皆必ず習うことだと思います。
どんなに良いExerciseでも、効果があると100%自信を持って勧められるようなものでも、
毎日同じことをやっていたらAthletesは飽きてしまう。
athleteがつまらないと思っちゃったら、モチベーションは下がるし、
exerciseの質は落ちるし、効果も下がってしまうかもしれない。
だから、クリエイティブになりなさい。
同じ筋肉を鍛えるのでも、いくつも引き出しを持っておきなさい。
楽しいactivityをやるようなfun dayを作ってあげて、
athletesにいつでも新鮮味を与えられるようでありなさい。
そういうことです。
これは、rehabだけでなく、sports training一般に関しても言えることです。
トレーニングのメニューを決める権利はトレーナーにないから、
これはコーチやStrength & Conditioning Coach任せになってしまうけれど、
それぞれの道でもこういったことは習うものだと思います。
Footballでコーチがfun dayを作ってくれて、皆でTubingした話も昔書きましたよね。
がむしゃらにひたすらトレーニングするだけでは最高の効果は得られないわけです。
うちの、女子サッカー担当のS&C coachは、そういうところが上手いなぁと思うのです。
今まで、女子サッカーの練習でfootballを皆でやる日もあったし、
昨日の朝練でも、weightのあとドロケイみたいなゲームしてました(笑)。
今日は今日で、gymに移動して、皆で特殊ルールドッチボール!!
1)外野はなし。
2)ボールは7個。
3)ボールに当たった人は、dead。コートの脇に出る。
4)ボールをダイレクトでキャッチした場合、deadだった味方が一人コートに戻れる。
5)自分が投げたボールをダイレクトで取られた場合、自分がdeadになる。
ルールはこんな感じです。
皆あまりに楽しそうで盛りあがってるんで、見ているこっちまで爆笑に巻き込まれてしまいます。
珍プレー好プレーとか、変なことをしでかす人とか、必ずいるんですよね。
しかも、わりかし絶え間なく(笑)。
最後のゲームには、“trainerも入って!”と皆が言ってくれたので、
Carlaも含め、私たちも入って皆でドッチボールしちゃいました。
2人deadにして、Paigeに見事に当てられちゃったんですけど。わりかし貢献でしょ?
いやー、キーパーはいい球投げるわ(笑)。
本当に皆楽しそうだし、しっかり息上がってるし、いい運動にもなるんですよね。
肩の力を抜かせて、それでいてしっかりトレーニングをさせる。
うーん。上手いなぁ。
私もrehabでこうありたいものだと、選手の笑顔を見ていて思いました。
あの笑顔はね、それを見るだけで、工夫する価値ありますよ。